Golaha Dawooyinka Casriga ah iyo Wasaqda Sabbaynaysa

1.Indheer in uu yahay mid waara, golaha dawooyinka our sidoo kale qoreysa tiro ka mid ah walxaha design ku haboon.Gurigu wuxuu leeyahay laba albaab, oo siinaya meel wax lagu kaydiyo oo ku filan dhammaan alaabtaada musqulaha.

2.Waxa kale oo loogu talagalay qaab xidhid aamusnaan ah, taas oo macnaheedu yahay in albaabadu si tartiib ah u xidhaan oo ay uga hortagaan waxyeellada golahaaga.

3. Golaha wasiirada waxaa ku jira weel dhoobo ah oo ay fududahay in la nadiifiyo, qurux badan, iyo nadaafad ahaanba.Intaa waxaa dheer, miisaankiisa fudud iyo cabbirkiisa is haysta ayaa ka dhigaya rakibidda neecaw.

4.Mid ka mid ah sifooyinka aanu ugu jecel nahay ee this saxan sabbaynaya wax aan waxba tarayn waa golaha muraayadda ay.Albaabka muraayada waxa uu qariyaa waxa ku jira golaha wasiirada, isaga oo ka ilaalinaya alaabtaada musqulaha iyo daawaynta meel aan la arkin iyo ilaalinta sirtaada.

5. Golaha wasiirada sidoo kale waxay ku fiican yihiin in loo isticmaalo sidii armaajo dawo, maadaama aad ku kaydin karto daawadaada gadaasha albaabka muraayada iyo meel aan carruurtu gaadhi karin.

6.Our armaajooyinka dawooyinka casriga ah waxaa loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo shaqeynta iyo qurxinta labadaba.Armaajooyinka waa kuwo quruxsan oo quruxsan, iyaga oo ka dhigaya taabasho dhammaystiran oo ku habboon musqul kasta.

7.Ma qaadan doonaan meel aad u badan, laakiin waxay weli ku siin doonaan kaydin ku filan dhammaan waxyaabaha muhiimka ah ee aad u baahan tahay.

8.Oo waxa ugu fiican oo dhan, ma hurdi doonaan ama ma libdhi doonaan wakhti ka dib, iyaga oo hubinaya in ay si weyn u eegi doonaan sanadaha soo socda.

Gebogebadii, armaajooyinka dawooyinka casriga ah ee leh barkad saxan oo sabaynaysa ayaa ah kuwa ku habboon musqusha kasta.Waxay ka samaysan yihiin qalab tayo sare leh oo ay la socdaan tiro ka mid ah walxaha naqshadaynta habboon, iyaga oo ka dhigaya doorasho wax ku ool ah qoys kasta.Iyo naqshadahooda casriga ah, naqshadahooda casriga ah, waxay si fiican ugu eegi doonaan musqul kasta.Maalgashi geli armaajooyinkayaga daawada maanta oo ku raaxayso ku habboonaanta iyo qaabka ay noloshaada u keenayaan!